Ples i kondicija
Naš plesni program za polaznice vodi vas na putovanje kroz ritam, ekspresiju i tjelesnu rekreaciju. Ovaj program je osmišljen kako bi omogućio svima da se izraze kroz ples, bez obzira na prethodno iskustvo.
Polaznice će putem raznolikih tjelesnih vježbi i učenjem plesnih koreografija temeljenih na tehnici jazz dance-a i suvremenog plesa moći istražiti vlastiti plesni izričaj i naučiti osnovne plesne elemente. Sat se sastoji od raznolikih vježbi zagrijavanja, kondicijske pripreme i pilatesa čime se polaznice_ke se nastoji pripremiti za izvođenje plesnih koreografija. Prilikom vježbi naglasak se stavlja na osvještavanje vlastite anatomije, pravilne postave tijela, poboljšanje fleksibilnosti i povećanje tjelesne izdržljivosti. Nakon fizičke pripreme slijedi učenje kraćih plesnih koreografija na popularnu glazbu čime se polaznice_ci upoznaju s osnovnim plesnim elementima te rade na koordinaciji, ritmu, kvaliteti kretanja i svijesti o drugim tijelima u prostoru. Posebna se pažnja stavlja na zajedničko plesanje, međusobnu podršku i pozitivnu atmosferu prilikom sata kako bi se polaznice_ci osjećali ugodno i slobodno u izvođenju koreografija te istraživanju vlastitih mogućnosti kretanja.
Za koga?
Naše plesne radionice otvorene su za sve odrasle, bez obzira na razinu iskustva. Svi su dobrodošli da se pridruže i stvore vlastite plesne priče.
Što kažu naši polaznici?
U 4sobe pohađam jazz dance za odrasle. Svaki trening započinje s kombiniranim treninzima dinamičkog istezanja, pilatesa ili treninga snage, što je savršeno za zagrijavanje tijela i priprema za ples. Druga polovica sata posvećena je učenju koreografije, koja se mijenja svaki mjesec, tako da nam je uvijek raznovrsno i zanimljivo. Trenerice su stručne, imam osjećaj da žive ples. Vrlo su pozitivne i drage, kao i ostatak polaznica tako da je atmosfera na treningu odlična. Ovi treninzi ne poboljšavaju samo moju fizičku kondiciju, već i podižu raspoloženje i oslobađaju me stresa. Nakon treninga izlazim puna pozitivne energije za ostatak dana. Također, Darija je vrlo susretljiva i moguće je odraditi nadoknade u drugim terminima ukoliko radi drugih obveza ne uspijemo doći u svojim terminima. Prati sve grupe, osluškuje i iznimno se trudi da smo svi zadovoljni.
Mateja Smola
Plešem u 4 sobe niz mjeseci i moje iskustvo je zaista posebno i nezaboravno! Ja pohađam plesne programe za odrasle a moje dijete s oduševljenjem pohađa dramski program. Voditelji programa su nevjerojatni – njihova stručnost, profesionalnost i srčanost osvajaju na prvi susret. Njihova iskrena ljubav prema onome što rade čine svaki program posebnim i inspirativnim. 4 sobe, Darija i cijeli njen tim su mnogo više od niza programa – to je životni stil! Tamo se sklapaju prijateljstva, ostvaruju ciljevi, pronalaze nova mjesta za druženje i zabavu… I sve to uz sadržaje koje program nude 😊! Samo tako dalje!
Dragana Žanko Kos
Grupe
Nad lipom 16
Pon 08.15 - 09.15, Sri 08.15 - 09.15, Pet 08.15 - 09.15 (1931-2008)
Nad lipom 16
Uto 08.15 - 09.15, Čet 08.15 - 09.15 (1931-2008)
Ilica 61
Sri 19.00 - 20.00, Pon 19.00 - 20.00 (1931-2008)
😎
Dođite na ogledni sat
Prijavi seVoditelji
Tea Cvetan Vlašićek
Tea Cvetan Vlašićek profesionalna je plesačica i plesna edukatorica. Završila je Školu suvremenog plesa Ane Maletić te preddiplomski studij suvremenog plesa na Akademiji dramske umjetnosti u Zagrebu. Kao profesionalna izvođačica sudjelovala je u brojnim kazališnim i televizijskim produkcijama, uključujući projekte HNK-a Zagreb i Split te Zagrebačkog gradskog kazališta Komedija. Uz izvođački rad ima višegodišnje iskustvo u plesnoj edukaciji različitih dobnih skupina. Završila je i prijediplomski studij fizioterapije, čija znanja povezuje s plesom i sigurnim pristupom pokretu.